西安69歲老人

作者:Snowy    發表日期:2019-08-03 20:46:33

西安69歲老人

2018年1月10日消息,西安。雪後的西安溫度很低,赤膊在興慶宮公園鍛煉的69歲的周明德老人引來眾人圍觀,其實老周這樣鍛煉已經十多年了。上午9時許,西安實時溫度為-8℃。周明德光著膀子和球友們打乒乓球,他左撲右閃,不放過球友打來的任何一個球。 責編:吳正丹

60多歲的韓師傅說:“都快70歲的人了,動作這麽靈活!人這麽精神!”和他打球的68歲的球友也說,“老周一直都這樣光膀子”。還有一些在公園鍛煉的老人,也來打聽老周的年齡,眼裏都是豔羨。即便接受采訪,近40分鍾一直光膀子、僅穿薄秋褲站在冰天雪地的老周,手上、身上仍是溫熱。而穿著棉衣的幾位年輕記者卻都凍得手腳冰涼、直打哆嗦。雖然對羨慕習以為常,但老周說他也是普通人,好身體是一天天鍛煉積累的。為證明自己身體倍兒棒,老周做起了俯臥撐,不到8分鍾做了70下,起來後說其實還能做。 責編:吳正丹

老周肌肉結實,沒有眾多中年男士都難逃的“啤酒肚”。“我從30歲起就開始規律鍛煉。籃球、足球、單杠雙杠都是我曾喜愛的運動。40多歲時開始收聽收看各類養生節目,汲取不同專家傳授的保健知識,還自創‘養生操’。比如,摩腹、按摩湧泉穴、腎俞穴等。每天早上5點半,我會準時醒來,做上一套自創保健操,然後才下床。”老周說,“我的生物鍾很準時,晚10點睡覺。一天除了新聞欄目,很少把時間浪費在電視上。睡前讀報看書,不打麻將、不打牌,不喝酒,更不抽煙。”老周說,十多年前,他開始泡冷水澡,至今,一年四季都洗冷水澡,15分鍾,洗完覺得很舒服。“泡冷水澡1年多後,才開始赤膊鍛煉。”老周說,“說這些,是希望大家不要盲目學,要根據身體情況,未必所有人都適合赤膊鍛煉和冷水澡。” 責編:吳正丹

老周喜歡粗茶淡飯。“五穀雜糧都吃,每天兩個蛋白,酸奶和牛奶也從不間斷。”他說,“肉食每天大概隻吃一兩。”據老周說,這十多年他唯一一次住院是因膽囊發炎,沒手術,出院後慢慢好了,“所以身體是靠自己慢慢調理的,醫生這話沒錯。”老周有些“炫耀”地說,每年體檢,醫生都誇他身體好。“尤其測骨密度,醫生說年輕人都比不過我。可我從不吃鈣片,我對醫生說我每天早上9點到11點都在興慶宮公園沐浴陽光,醫生直誇曬太陽好。” 責編:吳正丹

老周說他不信保健品,但特別信科學,信醫生,“真的生了病,還是去醫院讓醫生瞧一瞧,什麽土方啊、靈丹妙藥啊,都別信。”采訪快結束時,老周想對所有老年人說:“心態好最重要。凡事想得開、少計較,心情就好。心情好,身體才能好。希望所有老年人都和我一樣開心、充實。也希望所有年輕人能在工作之餘,抽空鍛煉。” 責編:吳正丹


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